Acerca de cómo seguir adelante tras una ruptura difícil
Indagación apoyo profesional: En ocasiones, liberarse del peso del pasado puede resultar abrumador y requerir la ayuda de un profesional de la salud mental. No dudes en buscar apoyo si sientes que lo necesitas.
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Intenta tener tu mente ocupada en otros asuntos: puedes instruirse un nuevo idioma, asistir a clases de un curso que te guste, personarse al estadio, centrarte en las ocupaciones inmediatas del trabajo, elaborar un plan de prosperidad de empleo, sorprender a amigos con detalles especiales, etc.
Recuerda que superar una ruptura amorosa lleva tiempo y el proceso puede ser diferente para cada persona. Sé amable contigo mismo/a y date permiso para sanar a tu propio ritmo.
Un terapeuta cualificado te guiará en este proceso de autoexploración y crecimiento personal, ayudándote a liberarte de las cargas emocionales del pasado para vivir plenamente en el presente.
Confesar y aceptar lo que ha sucedido, educarse de esas experiencias y liberarnos de la carga emocional que conllevan son tareas fundamentales para nuestro bienestar emocional y website mental.
A veces nos aferramos al dolor y lo usamos como excusa para no avanzar, centrándonos en pensamientos del pasado que creemos que fueron mejor y sobre todo con la idea de que retornará a pasarnos poco pesimista, pero no es Triunfadorí. Cerrar una etapa significa matar con poco para mejorar y eso es en lo que debemos centrarnos.
Practica la atención plena: La actos de la atención plena o mindfulness te ayuda a estar presente en el momento presente, sin dejarte llevar por pensamientos sobre el pasado o el futuro. Esto te permite disfrutar más plenamente de la vida.
Apañarse apoyo nos deja expresarnos y sentirnos comprendidos. Ayuda mucho en el proceso de superar un amor pasado.
La terapia puede brindar herramientas y estrategias para superar la dependencia emocional y acorazar la independencia emocional.
A veces sentimos que la persona fue demasiado importante y entonces expresamos o sentimos que fue “el gran amor de mi vida”.
Es una buena oportunidad como trabajo de autoconocimiento. Aquí podremos ver cuáles son nuestros puntos débiles y trabajarlos de la mano del terapeuta para ser más fuertes emocionalmente y, sobre todo, no volver a caer en los mismos errores. Es importante seguir los criterios del doble y sobre todo amparar la confianza en él.
Superar la dependencia emocional tras una ruptura puede ser un proceso difícil y doloroso, aunque que implica carear las emociones negativas que surgen cuando se pierde a alguien que se consideraba muy importante.
Cambiar patrones de pensamiento: Trabajar en cambiar pensamientos negativos por pensamientos más realistas y positivos puede elaborar nuestra percepción del pasado.